فوائد الثوم وطب البديل لها

ما هي فوائد الثوم وطب البديل لها ؟

يستخدم الثوم منذ العصور القديمة في علاج مختلف الحالات الطبية ، وقد أثبت العلم فوائد صحية عديدة للثوم. ولذلك ، سنتحدث عن 5 فوائد صحية للثوم، من بينها فعاليته في خفض ضغط الدم. فارتفاع ضغط الدم هو عامل مهم يسبب العديد من الأمراض الخطيرة ، مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية، ولقد أظهرت الدراسات البشرية أن مكملات لثوم يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وفي إحدى الدراسات ، وجد أن مستخلص الثوم بجرعات تتراوح بين 600 و1500 ملليغرام كان فعالًا بنفس القدر كعقار أتينولول في خفض ضغط الدم على مدار 24 أسبوعًا. ولكن يبدو أنه يجب تناول جرعات عالية من مكملات لثوم للحصول على هذه التأثيرات المرغوبة .

وصفات سهلة بالثوم

• أكلات صحية بالثوم
• علاج الشعر بالثوم
• علاج طب بديل بالثوم

هل الثوم يمكنه مكافحة المرض

‎الثوم يمكنه مكافحة المرض : نزلات البرد من المعروف أن مكملات لثوم تعزز وظيفة جهاز المناعة . وجدت دراسة واحدة كبيرة مدتها 12 أسبوعًا أن مكمل لثوم اليومي تقليل عدد نزلات البرد بنسبة 63٪ مقارنة بالدواء . متوسط طول البرد كما تم تقليل الأعراض بنسبة 70٪ من خمسة أيام في العلاج ليوم ونصف فقط في مجموعة ثوم. وجدت دراسة أخرى أن أ جرعة عالية من مستخلص الثوم ، 2.56 جرام يوميا ، علبة تقليل عدد أيام المرض مع البرد أو الانفلونزا بنسبة 61٪. هكذا يبدو في أولئك الذين يأخذون مكملات لثوم يوميا ، يمكن أن تقلل من المعدل الإصابة بنزلات البرد ‎بنسبة 60 إلى 70٪. ولكن إذا مرضت ، لا يبدو أن المكملات تقلل طول أو شدة مرضك .

‎ هل الثوم يحسن مستويات الكوليسترول

الثوم يحسن مستويات الكوليسترول : يمكن أن يساعد الثوم على تحسين مستويات الكوليسترول وبالتالي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب . يمكن أن يخفض , بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول , تناول الثوم باستمرار يساعد على الحفاظ على المعادلة الطبيعية بين الكوليسترول الجيد .

هل الثوم مضادات الأكسدة

يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة : التي تعمل على حماية الجسم من التأكسد الضار والذي يساهم بتقليل عملية الزهايمر والخرف وظهور الأمراض المزمنة, وتشير الدراسات إلى أن تناوله يمكن أن يزيد من إنتاج الإنزيمات المضادة للأكسدة في الجسم ويقلل من الإجهاد التأكسدي لدى المصابين بارتفاع ضغط الد , وبما أن خصائص ثوم المضادة للأكسدة تساعد على حماية الدماغ من الأمراض المزمنة مثل مرض الزهايمر والخرف ، فقد يكون لتأثيرات الثوم المشتركة في خفض الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وخصائصه المضادة للأكسدة فائدة في الوقاية من تلك الأمراض .

ما فائدة اكل الثوم

تعتبر الثوم من النباتات العلاجية التي تحظى بشعبية كبيرة في الطب البديل والتقليدي , من الفوائد الصحية لتناول الثوم يومياً، حيث يساعد في تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. , ومن المهم الالتزام بالطريقة الصحيحة لتناول ثوم حتى يمكن الاستفادة الكاملة من فوائده الصحية وتجنب أي آثار جانبية محتملة. ولتناول الثوم بشكل صحيح، يمكن قطع فص ثوم قطع ووضعها على ملعقة، وإضافة عدة قطرات من العسل، ثم تركها لمدة دقيقتين قبل تناولها ومضغ لثوم جيداً , ويمكن تناول كمية بسيطة من الماء الدافئ للتخفيف من رائحة الثوم إذا كانت مزعجة، لكن ينصح بتناول كمية محدودة لا تتجاوز الرشفات. ,وعلى الرغم من فوائد الثوم الصحية العديدة، إلا أن تناول كميات كبيرة يومياً يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية مثل الحموضة والإسهال والغثيان ، لذلك ينصح بتناول كمية معتدلة والتشاور مع الطبيب في حال كانت هناك أي مشاكل صحية معروفة .

هل الثوم تفيد الحامل

تعاني العديد من النساء الحوامل من مشاكل في الدورة الدموية ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة للأم والجنين , ومن المعروف أن تحسين الدورة الدموية يمكن أن يحسن الصحة العامة للحامل والجنين. ويمكن للثوم أن يساعد في تحسين الدورة الدموية للحامل ، حيث يمكن أن يساعد على تخفيض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول في الجسم , عندما يتناول الحامل الثوم بانتظام، فإنه يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل مشاكل الدورة الدموية التي تواجه الحوامل , بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لتناول الثوم أن يقلل من مستويات الكوليسترول في الجسم ، مما يحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية ويساعد على تحسين الدورة الدموية بشكل عام. وبالتالي ، يمكن لتناول لثوم يساعد في تحسين الصحة العامة للحامل والجنين ، وخاصة فيما يتعلق بصحة الدورة الدموية ومع ذلك، ينبغي على الحوامل استشارة الطبيب المعالج قبل تناول أي نوع من الأعشاب أو المكملات الغذائية ، بما في ذلك الثوم، للتأكد من عدم وجود أي تفاعلات سلبية أو مخاطر صحية للحمل .

ذات صلة :

مواقع التواصل