الكركديه هو نبات شائع في شمال أفريقيا وجنوب آسيا، يعرف أيضًا باسم “الزهرة السوداء” أو “زهرة السودان”. وهو عبارة عن زهرة ذات لون أحمر زاهي ولها طعم حامضي مميز. يتم استخدام الكركديه في العديد من المشروبات والأطعمة الشهية، وله العديد من الفوائد الصحية. إليك أسباب لماذا يجب أن تشرب شاي فوائد الكركديه كل يوم .

ما طعم شاي الكركديه 

جدول محتويات الموضوع

Toggle

يمكن وصف طعم الكركديه بأنه حلو ومنعش مع لمسة خفيفة من الحموضة. يمكن الاستمتاع به ساخنًا أو باردًا، ويعد من المشروبات اللذيذة التي يمكن الاستمتاع بها بأي طريقة تفضلها الشخص. وبفضل فوائده الصحية الهائلة، ستجعلك تحب طعم الكركديه أكثر، فهو يساعد على الاسترخاء والتهدئة. إذا كنت لا تزال غير مقتنعًا بتجربته، فهناك 8 أسباب يمكن أن توضح فوائد الكركديه وتحفزك على إضافته إلى روتينك اليومي.

هل يحتوي الكركديه مضادات الأكسدة

شاي الكركديه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتمنع تلف الخلايا. وفقًا لدراسة نشرت في مجلة السموم الكيميائية والمنشورة على الحيوانات، فإن شرب شاي الكركديه يقلل تأثير الجذور الحرة بنسبة تصل إلى 92٪. لذا، إذا كنت تريد زيادة مضادات الأكسدة في جسمك .

 هل يساعد في خفض مستويات الدهون في الدم

يمكن لشاي الكركديه المساعدة في خفض مستويات الدهون في الدم، والتي إذا ارتفعت يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. دراسة نشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي تشير إلى أن شرب شاي الكركديه يمكن أن يخفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) ويحسن ملف الدهون الكلي لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي مثل مرض السكري. لذا، احصل على الغلاية واستمتع بكوب من الشاي الكركديه لخفض مستويات الدهون في الدم.

تعزيز صحة الكبد

يعزيز صحة الكبد. فهو يحتوي على مركبات تسمى الفلافونويدات التي تعمل كمضادات للأكسدة وتقوي الجهاز المناعي للكبد. كما أنه يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ومضادات حيوية طبيعية ومضادات للفيروسات التي تساعد في الحفاظ على صحة الكبد. بحسب دراسة نشرت في مجلة الأدوية الطبيعية والمكملات الغذائية، فإن شاي الكركديه يمكن أن يساعد في الحد من التهاب الكبد والكبد الدهني غير الكحولي. كما يقلل من تكوين الدهون في الكبد ويحسن وظيفة الكبد.

 يساعد في الوقاية من السرطان

السرطان هو مرض خطير ومخيف، ولكن يمكن تقليل خطر الإصابة به عن طريق تناول الأطعمة الصحية والمشروبات الصحية، وشاي الكركديه يعتبر واحدًا منها. تحتوي مادة البوليفينول الموجودة في الكركديه على خصائص مضادة للسرطان وتمنع نمو الخلايا السرطانية. وتشير دراسات أن أخذ مستخلص الكركديه يمكن أن يوقف نمو خلايا سرطان المعدة بنسبة تصل إلى 52٪، وتوجد دراسات أخرى تشير إلى نفس النتائج بشأن خلايا سرطانية أخرى. لذا كن حكيمًا وتمتع بشاي الكركديه والأطعمة الصحية الأخرى للمساعدة في الحد من خطر الإصابة بالسرطان.

تقليل مخاطر النوبات القلبية

إضافةً إلى ذلك، هناك بعض الإجراءات الأخرى التي يمكن اتباعها لتقليل خطر النوبات القلبية، مثل الحفاظ على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كما يجب تجنب التدخين والتعرض للتوتر الزائد، وتناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. وينصح أيضًا بتقليل استهلاك الأطعمة الدهنية والمالحة والمعالجة. بالتزامن مع هذه الإجراءات الوقائية، يمكن شرب شاي الكركديه بانتظام لتحقيق الفوائد الصحية للقلب وتقليل خطر النوبات القلبية.

يخفف آلام الدورة الشهرية

يعاني الكثير من النساء من آلام الدورة الشهرية وتقلصات المعدة والألم، ويمكن لشاي الكركديه أن يساعد في تخفيف هذه الأعراض. فهو يحتوي على مركبات تخفف من تشنجات العضلات في المثانة والرحم، مما يساعد على تقليل شدة الألم وتواتر التشنجات. وقد أظهرت الدراسات أن شاي الكركديه يمكن أن يكون فعالاً أيضاً في تحسين فترات الطمث غير المنتظمة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن شرب كوب من شاي الكركديه يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب، لذا لا تترددي في الاستمتاع به خلال فترة الدورة الشهرية.

 يمكن أن يحسن مستويات السكر في الدم