تقنية الـ Pomodoro هي أسلوب لزيادة الإنتاجية الشخصية وإدارة الوقت. تم تطوير هذا الأسلوب من قبل فرانشيسكو سيريلو، وهو مطور برمجيات وطالب في جامعة بوليتكنيكو دي ميلانو في الثمانينات. يقوم هذا الأسلوب على تقسيم الوقت إلى فترات قصيرة مع فترات راحة بينها.
الخطوات الرئيسية لتقنية الـ Pomodoro :
- تحديد المهمة: اختر المهمة التي ترغب في إنجازها.
- توقيت الـ Pomodoro: قم بتعيين توقيت لفترة زمنية قابلة للقياس، عادةً يكون 25 دقيقة، وهذه تعرف باسم “Pomodoro”، وهي تأخذ اسمها من ساعة المطبخ الإيطالية تشبه الطماطم التي استخدمها مؤسس الأسلوب.
- العمل حتى ينتهي الـ Pomodoro: قم بالعمل على المهمة المحددة حتى ينتهي فترة الـ Pomodoro.
- راحة قصيرة: بعد الانتهاء، خذ راحة قصيرة لمدة 5 دقائق. استخدم هذه الفترة للاستراحة وتجنب الانشغال بالأمور الأخرى.
- تكرار الخطوات: كرر الخطوات السابقة. بعد كل أربع فترات Pomodoro، خذ راحة طويلة تستمر لمدة 15-30 دقيقة.
يعتمد نجاح هذه التقنية على التركيز الكامل خلال فترة الـ Pomodoro واحترام فترات الراحة. يمكن تخصيص هذا الأسلوب وتعديله وفقًا لاحتياجات الفرد. يُعتبر استخدام تقنية الـ Pomodoro وسيلة فعّالة لزيادة الإنتاجية وتحفيز التركيز على المهام.
